毎日の入浴するタイミング 決まっていますか？
夕食前に 入浴する 習慣 に したら
自分時間 を 作ることに 成功しました。
自分時間を作るには
毎日、お仕事 と 家事 が 忙しくって
自分時間 って なかなか 作れませんよね？
夕食 を 作り、 食事 を して、食事 の 片付け。
食事 の あとは お腹いっぱいで
すぐには お風呂に 入れません。
お腹が 落ち着くまで ちょっと ソファー に 座りましょ♪
と 思っていると なんとなく ついている テレビ を 観はじめます。
ついつい キリが 悪くなって 最後まで 観てしまう。
その頃には 一日の 疲れで ウトウト 寝てしまいます(-_-)zzz
ハッっと 気付くと 夜中・・・ ( ;∀;)
なんてことも よくありました。
そこから お風呂に 入ります。
なんで 早く 入らなかったんだろう(ﾉД`)ｼｸｼｸ
と なんとも 罪悪感 の ような気持ち での 入浴。
旦那 が 夕食前に 入った お風呂は 冷めきってます。
リラックス なんて 入浴 では ありません。
サッサと 洗って サッサと 上がらなくちゃ(/ω＼)
上がってから の ドライヤー の シンドイ ことったら。
生乾きで 寝てしまったら
翌朝の寝ぐせ(/_;) で 後悔 することに なるから
しっかり 乾かさないと・・・。 あーしんどい。
もう こんな時間！？ と 慌てて ベッド に 入る。
・・・・・数年前まで は 毎日 こんな 感じ でした。
なので 自分時間 なんて 優雅 な ものは ありませんでした。
なんとも 勿体ない 人生 の 過ごし方 でした。
家事 が 全部 終わったら
お気に入り の 本 や 雑誌 を 読んだり
録りためていた ドラマ や 映画 も 観たい。
ボーっと 得意の 妄想 で 夢を 膨らませたい (^^♪
早く 寝たい日 だって あります。
そんな 自分時間 を 作る鍵 は 入浴の タイミング だと 気付きました。
夕食前に お風呂に入ってみた
自営業 しながら 旦那 と 二人暮らし です。
旦那は 毎日 夕食前 に お風呂に 入ります。
カープの試合 が ある日は ６時までには 上がっています。
土日 などは ５時 に 入ってたりも します。
お仕事 や 用事 で 遅くなって
夜８時になっても 旦那 は 晩ご飯の前 に お風呂 です。
確かに 先に お風呂 が 済んでいれば 楽 です。
そのまま わたしも 続いて お風呂に 入れば
ガス代 も かなり 節約 できます。
が、しかし！ ご飯の支度は どうするん・・・？？(;’∀’)
これには 段取り が 必要 です。
炊飯 の セット を して
夕食 の 下準備 を 出来るだけ 済ませてから お風呂に 入ります。
サラダ は 作って 冷蔵庫に。
お味噌汁 は 硬めの野菜 を お出汁 で 煮ておきます。
炒め物 などの 野菜 や お肉 は 切っておきます。
煮もの系 は 電気圧力なべ で 作っておきます。
お風呂から 上がったら 頭に タオル を 巻いたまま
夕食 の 仕上げ を します。
さあ！ ほぼ 完成！
って ところで ドライヤー を かけておきます(#^^#)
ニュース や カープ など テレビを 観ながら 食べます。
わりと 早食い なので
サッサと 食事 が 済んだら
すぐに 食器 の 片付け を します。
手洗い と 食洗機 に 分けて 片付けます。
そうすると！ あらまあ(*´▽｀*)
あとは もう 自分時間 です❤
早いときは ７時過ぎ。
遅い時でも ９時前には 終わっています。
（もちろん 忙しい日は そこから お仕事 したり しますけど。）
就寝時間 までは たっぷり 自分時間 が 作れました(*´▽｀*)
自分時間 に できること
自分 で 作った 自由 な 自分時間。
なにを しても いいんです(⌒∇⌒)
くだらない テレビ を 観て 笑いながら
ボーっと することも あります。
わたしは 最近 は この時間 を
ブログ を 書く 時間 に あてています。
パソコン に 疎い のですよ。
まだ キーボード ガン見 しながら 指使い テキトー(＠_＠;)
パソコン操作 も よく わからないのです(ﾟДﾟ;)
ブログ 書くのに 時間 掛かるったら ありゃしない。
ブログ作成 や 設定 が わからないこと だらけで
たびたび つまづく ので
YouTube先生 と Google先生 で めっちゃ お勉強中 です。
メモ を とりながら YouTube を 観てる途中 で
わからないこと が 出てくると
それを 調べるための YouTubeを 何種類 も 観ます。
Google先生 にも 聞きます。
その 繰り返し で 最初に 何を 調べてたのか
わけが わからなくなります(＠_＠;)
走り書き の メモ だらけ・・・
こんなに 熱心 に お勉強 を するのは 何十年ぶり かしら？
でも とっても 楽しいんですよ( *´艸｀)
５９歳 まだまだ お勉強 は ずっと 続きそうです。
そのためにも 自分時間 の 確保 を 頑張らねば!(^^)!
まとめ
自分時間 を 作るため には
なにかしら の 犠牲 や 努力 が 必要 ですね。
でもそれが 習慣化 できると なんともなくなって
自分時間 が 作れた 効果 は 無限 な 気がしてきました。
いま、自分 が やりたいことに この時間 を 使っていいんです。
自分が 調整して 作った時間 なので
誰にも 遠慮 は 要りません。
わたしの場合、
夕食の支度 で バタバタ するのと
お風呂上り に まったり出来ない のは
仕方ありませんが(*´з`)
夕食前に 入浴するタイミング を 変える だけで
たくさん 得られるもの が できましたよ(#^.^#)
ストレス も 減り 気持ちに 余裕 が できたみたいです。
ぜひ、一度 試して みてください♪
じゃあ またね(*^▽^*)／
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